Przez dłuższy okres czasu nie było postów, iż owyż internet problems. Ale ok 26-27 Maja będę już regularnie wstawiać posty, tak jak wcześniej, co 4 dni :)
Przechodząc do tematu, zaczęła się wiosna. Może nie zawsze jest tak ciepło i słonecznie, ale są plusy że w ogóle te słońce się pojawia :) Widocznie zaczynają być mlecze, początek dla pszczelarzy, piękne kwiaty w sam raz dla miłośników pracy w ogrodzie! Wielbicieli długich spacerów oraz dzieci lubiących bawić się do późna na podwórku ;)
Wiosna to także idealna pora roku do uprawiania sportu! Budzą się ludzie chcący poprawić swoją kondycję i figurę do okresu lata, aby pochwalić się efektami ćwiczeń na gorących plażach z tłumami ludzi.
Odpowiedzi na portalu ask.fm były różne, ale wszystkie skierowane w jednym kierunku, mniejszej liczby na wadze. Każdy oczywiście ma jakieś kompleksy i próbuje je zwalczyć. Ponad 60 % mężczyzn i 50 % kobiet cierpi na otyłość. Tylko ok. 30 % dzieci i młodzieży oraz zaledwie 10 % dorosłych uprawia sport. Inaczej mówiąc - ponad połowa polaków ma nadwagę, może czas wykorzystać okres wiosenny i zacząć być zadowolonym ze swojej wagi po intensywnych ćwiczeniach? Miło jest widzieć ludzi biegających po ulicach z wodą w dłoni, niż kebabem :)
Brzuch, pośladki, uda - dla chcącego nic trudnego!
Ale trzeba pamiętać, że aby uzyskać ładną figurę, nie wystarczy stosować się do diety wyłącznie lub na odwrót - treningów. Jaki efekt zostanie po samej diecie bez ćwiczeń albo treningów po których jemy fast food'y? Trzeba połączyć dietę z ćwiczeniami!
Dieta dietą, ale co należy jeść aby było smacznie i zdrowo a zarazem przynosiło efekty? Warzywa i owoce, jest to dość banalne ale prawdziwe :) Oczywiście musimy dodawać tłuszcze, nienasycone. Zamiast hot-doga czy tortilli można przyrządzić sobie kiwi na talerzu, z truskawkami, ciemnym pełnoziarnistym chlebem z niekalorycznym masłem, plasterki banana, pomarańczy oraz szklankę świeżego soku lub koktajlu własnej roboty! :)
Mam nadzieję że ten post, komukolwiek ułatwił decyzję podjęcia zdrowego trybu życia ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz